Long Covid Support Program, Workshop 8: Grounding

Movimento sottile per calmare il sistema nervoso

con Philippa Castell

Philippa ti guiderà attraverso una pratica di consapevolezza non faticosa del Metodo Feldenkrais, usando movimenti sottili, immaginazione e respiro calmante. È progettato per aiutarti a rilassarti, ripristinare e rinfrescare e per migliorare la tua capacità di trovare un riposo profondo, che è così importante in qualsiasi processo di guarigione.

Puoi partecipare a questa sessione sdraiato in qualsiasi posizione ti sia comoda o seduto se preferisci.

Flusso di coscienza: scrivere come aiuto alla guarigione

con Małgorzata Jabłońska

Le persone hanno una capacità speciale di catturare i loro pensieri. È scrivere. Annotando i nostri pensieri, possiamo tornare ad essi per ricordare, ma anche per rifletterci obiettivamente. La scrittura è stata una forma importante di autodescrizione, autoriflessione e autoterapia. La rivelazione di sé, che consiste nello scrivere dei propri pensieri e sentimenti, è uno dei fattori importanti che rendono terapeutica la scrittura emotiva. Attingendo alla mia esperienza di molti anni di diario in terapia, nonché alle recenti ricerche sugli effetti della scrittura sul sollievo dallo stress e sul suo impatto sul miglioramento dei processi cognitivi, parlerò di alcune tecniche e modi per utilizzare la scrittura nel processo di recupero .

Connettiti al movimento naturale

con Anne Andenaes

Benvenuto nell'esperienza di un movimento delicato e naturale per aiutarti a sentirti più leggero e ricaricato mentre il tuo corpo guarisce da solo. Lo scopo è aiutare a riaccendere l'essenza del tuo potenziale di movimento che è impresso dentro di noi da quando eravamo un embrione in via di sviluppo.

Durante la sessione, avrai l'opportunità di percepire eventuali aree di pesantezza o tensione, leggerezza o vuoto ed essere semplicemente incoraggiato a muoverti dolcemente attraverso queste aree usando schemi di movimento organici, ritmici e non lineari presenti nella Natura e dentro di noi.

Goditi l'esperienza di rilassarti, allungare, espandere, contrarre, ripristinare e riequilibrare in modo naturale, senza alcuno sforzo o pressione.

Natural Movement aiuta a ripristinare il flusso e il ritmo di energia e potenza alle nostre cellule e sistemi migliorando ad esempio la circolazione sanguigna e linfatica, oltre a incoraggiare un dolce esercizio per il sistema respiratorio.

(Si consiglia di indossare abiti leggeri e comodi. Non sono necessarie scarpe.)